แฟนไม่มีอารมณ์ ทำยังไงดี? เข้าใจสาเหตุ และ 7 วิธีช่วยให้ไฟกลับมา

ชวนทีไรก็ได้คำตอบเดิม "เหนื่อย" "ปวดหัว" "ไว้ก่อนนะ" จนคุณเริ่มไม่กล้าชวน แล้วก็เริ่มคิดไปไกลว่า หรือเธอไม่รักแล้ว? หรือเราไม่น่าสนใจแล้ว?

ถ้าแฟนไม่มีอารมณ์ หรือ ภรรยาไม่อยาก แล้วคุณไม่รู้ว่า ทำยังไงดี บทความนี้มีคำตอบ

ใจเย็นก่อน ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่ใช่เพราะเธอหมดรัก แต่เพราะมีบางอย่างแย่งพลังงานและพื้นที่ในหัวของเธอไป ข่าวดีคือ คุณช่วยได้มากกว่าที่คิด และวิธีที่ได้ผลที่สุดไม่ได้เริ่มบนเตียง

สรุปสั้นใน 30 วินาที

• ผู้หญิงหลายคน ไม่ได้รู้สึกอยากก่อน แต่อารมณ์มาเมื่อรู้สึกใกล้ชิด ปลอดภัย และได้รับการสัมผัสที่ใช่
• ความเครียด การนอนไม่พอ ฮอร์โมน และช่วงหลังคลอด คือสาเหตุที่พบบ่อย
• งานวิจัยพบว่า นอนเพิ่ม 1 ชั่วโมง โอกาสที่จะมีกิจกรรมทางเพศในวันรุ่งขึ้นเพิ่มขึ้น
• การตื๊อและกดดัน คือสิ่งที่ฆ่าอารมณ์เร็วที่สุด เริ่มจากนอกห้องนอนแทน

เข้าใจก่อน: อารมณ์ผู้หญิงทำงานไม่เหมือนผู้ชาย

ศาสตราจารย์ Rosemary Basson แพทย์ด้านเวชศาสตร์ทางเพศ อธิบายไว้ตั้งแต่ปี 2000 ว่า ผู้หญิงจำนวนมาก โดยเฉพาะคนที่คบกันมานาน ไม่ได้มีความอยากเกิดขึ้นเองก่อน แบบที่ผู้ชายมักเป็น แต่อารมณ์จะ ตามมา หลังจากรู้สึกใกล้ชิด และได้รับการสัมผัสที่ทำให้ร่างกายตื่นตัว

แปลว่าการที่เธอ ไม่เคยเป็นฝ่ายเริ่ม ไม่ได้แปลว่าเธอไม่อยากเลย แต่เธออาจต้องการ เส้นทาง ที่ต่างจากคุณ (อ่านเรื่องการเล้าโลม)

ทำไมเธอถึงไม่มีอารมณ์?

1. เครียดและเหนื่อย

งานวิจัยของ Bodenmann และคณะ ปี 2010 ติดตามผู้หญิง 103 คน ที่จดบันทึกต่อเนื่อง 3 เดือน พบว่า ช่วงที่เครียดมาก กิจกรรมทางเพศ ความพึงพอใจบนเตียง และความพอใจในความสัมพันธ์ลดลง ผู้หญิงไทยจำนวนมากทำงานเต็มเวลา ฝ่ารถติดกลับบ้าน แล้วยังต้องดูแลบ้าน ลูก และบางครั้งพ่อแม่ด้วย พอถึงเตียง สิ่งที่เธออยากที่สุดคือ การนอน

2. นอนไม่พอ

งานวิจัยของ Kalmbach และคณะ ปี 2015 ติดตามผู้หญิงกว่า 170 คน พบว่าคืนที่นอนนานขึ้น วันรุ่งขึ้นจะ มีอารมณ์มากขึ้น และ นอนเพิ่มทุก 1 ชั่วโมง โอกาสที่จะมีกิจกรรมทางเพศกับคู่เพิ่มขึ้นราว 14%

3. ฮอร์โมน

อารมณ์ผู้หญิงขึ้นลงตาม รอบเดือน ได้ตามธรรมชาติ นอกจากนี้ ยาคุมกำเนิดบางชนิด ช่วงให้นมลูก และ ช่วงใกล้หมดประจำเดือน ก็ทำให้อารมณ์ลดลงหรือช่องคลอดแห้งได้

4. หลังคลอด

งานทบทวนของ Leeman และ Rogers ปี 2012 สรุปว่าหลังคลอด ผู้หญิงจำนวนมากมี อารมณ์ลดลง และเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ ได้นานหลายเดือน โดยเฉพาะช่วงให้นมลูกที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ บวกกับการอดนอนจากการเลี้ยงลูก

ในบ้านแบบเอเชีย ยังมีเรื่อง ลูกนอนเตียงเดียวกับพ่อแม่ และ อยู่บ้านเดียวกับปู่ย่าตายาย ทำให้แทบไม่มีความเป็นส่วนตัว ร่างกายและจิตใจเธอจึงอยู่ในโหมด "แม่" ตลอด 24 ชั่วโมง

5. ความสัมพันธ์

งานทบทวนของ Mark และ Lasslo ปี 2018 รวบรวมงานวิจัยเรื่องความต้องการทางเพศในคู่ที่คบกันนาน พบว่า การสื่อสาร ความใกล้ชิดทางใจ และความรู้สึกต่อกัน มีผลอย่างมาก ถ้ามี เรื่องงอนค้าง ไม่ได้คุยกันจริงๆ หรือเธอรู้สึกเป็น "แม่บ้าน" มากกว่า "คนรัก" อารมณ์ก็ยากจะมา

6. สุขภาพและยา

ภาวะซึมเศร้า ไทรอยด์ผิดปกติ โรคเรื้อรัง ยาต้านซึมเศร้าบางชนิด และ อาการเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ เป็นเหตุผลทางการแพทย์ที่ควรให้แพทย์ช่วยดู

7 วิธีช่วยให้ไฟกลับมา

1. คุยแบบไม่กล่าวหา

แทนที่จะพูดว่า "ทำไมไม่เคยอยากเลย" ลองเปลี่ยนเป็น "ช่วงนี้ดูเหนื่อยมากเลยนะ มีอะไรที่เค้าช่วยได้บ้าง" เลือกคุยตอนสบายๆ ไม่ใช่ตอนที่เพิ่งถูกปฏิเสธ ผู้หญิงไทยหลายคนไม่กล้าพูดเรื่องนี้ก่อน การที่คุณเปิดทางอย่างอ่อนโยน คือการให้ความปลอดภัยกับเธอ

2. แบ่งงานบ้าน ช่วยเลี้ยงลูก

ฟังดูไม่เกี่ยว แต่เกี่ยวมาก งานวิจัยของ Carlson และคณะ ปี 2016 พบว่า คู่ยุคใหม่ที่ แบ่งงานบ้านกันอย่างเท่าเทียม ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าคู่อื่น และ ความรู้สึกว่าแบ่งงานกันอย่างยุติธรรม มีผลต่อความพอใจบนเตียงมากขึ้นเรื่อยๆ ล้างจาน พาลูกอาบน้ำ เข้านอน แล้วปล่อยให้เธอได้พักบ้าง

3. ให้เธอได้นอนเต็มอิ่ม

รับหน้าที่ตื่นกลางดึกกับลูกบ้าง หรือให้เธอนอนตื่นสายวันหยุด จากงานวิจัยข้างต้น การนอนที่ดีขึ้นส่งผลถึงอารมณ์โดยตรง

4. กอด หอม โดยไม่ต้องไปต่อ

ผู้หญิงหลายคนเริ่ม หลบการกอด เพราะกลัวว่าการกอดแต่ละครั้งจะกลายเป็นการชวน ลองกอด หอม จับมือ โดยไม่คาดหวังว่าต้องจบบนเตียง เมื่อเธอรู้สึกปลอดภัย ความใกล้ชิดจะกลับมาเอง

5. เดตแบบแฟน ไม่ใช่แบบพ่อแม่

ฝากลูกไว้กับปู่ย่าตายายสักคืน แล้วพาเธอไปกินข้าวร้านที่ชอบ หรือค้างโรงแรมใกล้ๆ สักคืน ให้เธอได้กลับมาเป็น "ผู้หญิงคนหนึ่ง" ไม่ใช่ "แม่" หรือ "เมีย" ที่ต้องดูแลทุกคน (ดูไอเดียทริปค้างคืน)

6. เล้าโลมให้ช้าลง

เมื่อเธอพร้อมจะใกล้ชิด อย่ารีบ จำไว้ว่าอารมณ์ของเธออาจมา ระหว่างทาง ให้เวลากับการจูบ การนวด และการสัมผัสที่เธอชอบ (อ่านคู่มือเล้าโลม)

งานวิจัยของ Muise และคณะ ปี 2013 ยังพบว่าคนที่ ใส่ใจอยากให้คู่มีความสุขบนเตียง รักษาระดับความต้องการทางเพศของตัวเองได้ดีกว่าเมื่อเวลาผ่านไป ความใส่ใจจึงช่วยทั้งเธอและคุณ

7. ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน และพบแพทย์เมื่อจำเป็น

ชวนกันออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ และลดเหล้า (อ่านเรื่องออกกำลังกาย) ถ้ามีสัญญาณด้านล่าง ให้ชวนเธอไปพบแพทย์ด้วยกัน

สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาด

• ❌ ตื๊อ บังคับ หรือประชด "ไม่ให้ก็ไปหาที่อื่น" คือประโยคที่ทำลายความสัมพันธ์ การมีเพศสัมพันธ์ต้องมาจาก ความเต็มใจ เสมอ แม้จะเป็นสามีภรรยากันก็ตาม
• ❌ เปรียบเทียบ กับผู้หญิงคนอื่น หรือกับตัวเธอเมื่อก่อน
• ❌ งอนใส่ ทุกครั้งที่ถูกปฏิเสธ ยิ่งงอน เธอยิ่งรู้สึกผิดและยิ่งถอยห่าง
• ❌ แอบผสมอะไรให้เธอกิน โดยเธอไม่รู้ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมหรืออะไรก็ตาม

เมื่อไรควรพบแพทย์?

• เจ็บ ขณะมีเพศสัมพันธ์ หรือช่องคลอดแห้งมาก
• อารมณ์ลดลง อย่างฉับพลัน โดยไม่มีสาเหตุชัดเจน
• มีอาการ ซึมเศร้า เศร้าเกือบทุกวัน ไม่อยากทำอะไร นอนไม่หลับหรือหลับมากเกินไป
• เพิ่งเริ่ม ยาใหม่ หรือยาคุมกำเนิดชนิดใหม่
• มีอาการ วัยทอง เช่น ร้อนวูบวาบ ประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ
• หลังคลอดหลายเดือน แล้วยังเจ็บ หรือรู้สึกเศร้ามาก

สูตินรีแพทย์ช่วยได้หลายทาง ทั้งปรับยา รักษาอาการแห้งหรือเจ็บ และดูแลเรื่องฮอร์โมน ไม่ต้องอาย

Nicky9 Lady: ของขวัญดูแลตัวเองสำหรับเธอ

เมื่อเธอเหนื่อยกับการดูแลทุกคน ลองเป็นคนที่ ดูแลเธอบ้าง Nicky9 Lady (นิคกี้ พลิ้ม แอล) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ "สวยครบ จบในกล่องเดียว" ด้วย 15 ส่วนผสม

• สารสกัดถั่วเหลือง แหล่งของไอโซฟลาโวน สารจากพืชที่นิยมในผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง
• ตังกุย สมุนไพรจีนที่รู้จักกันในฐานะ "โสมของผู้หญิง"
• คอลลาเจนเปปไทด์จากปลา ซีบัคธอร์น โรสฮิป สำหรับคนที่ดูแลผิว
• กระชายดำ ขิง เปปเปอร์มินต์ สมุนไพรที่คุ้นเคยกันดี

(อ่านส่วนผสมทั้ง 15 ตัว)

ทำไมเหมาะเป็นของขวัญ

• ✅ ทานง่าย สูตรปกติ 1 แคปซูลก่อนนอน หรือสูตรเร่งด่วน 1 แคปซูลก่อนกิจกรรม 15–30 นาที (ไม่เกินวันละ 1 แคปซูล)
• ✅ กล่องเล็ก เป็นส่วนตัว 1 กล่องมี 4 แคปซูล
• ✅ 15 ส่วนผสมในกล่องเดียว
• ✅ มีเลข อย. ชัดเจน 74-2-03357-5-0527

ให้เป็นของขวัญพร้อมบอกว่า "อยากให้ดูแลตัวเองบ้าง" และให้เธอเป็นคนเลือกเองว่าจะทานหรือไม่

👉 ดูรายละเอียด Nicky9 Lady

ส่วนฝั่งผู้ชาย ถ้าอยากเตรียมตัวให้พร้อมเมื่อเธอพร้อม มี Nicky9 Men ตัวช่วยเพิ่มความมั่นใจสำหรับคุณ (อ่านส่วนผสม)

สำคัญ: Nicky9 Lady เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ยารักษาภาวะความต้องการทางเพศต่ำ ผู้หญิงที่ ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร มีโรคประจำตัว หรือทานยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน และหากมีอาการตามหัวข้อด้านบน ควรพบแพทย์

คำถามที่พบบ่อย

เธอไม่เคยเป็นฝ่ายเริ่มเลย แปลว่าไม่อยากใช่ไหม?

ไม่จำเป็น ผู้หญิงจำนวนมากมีอารมณ์แบบ "ตอบสนอง" คือไม่ได้อยากขึ้นมาเอง แต่เมื่อบรรยากาศและการสัมผัสใช่ ก็มีความสุขได้เต็มที่

หลังคลอดนานแค่ไหน อารมณ์ถึงจะกลับมา?

แตกต่างกันมากในแต่ละคน บางคนไม่กี่เดือน บางคนนานกว่าหนึ่งปี โดยเฉพาะช่วงให้นมลูก อย่าเร่ง และถ้าเธอเจ็บหรือเศร้ามาก ให้ไปพบแพทย์

ถ้าเราสองคนต้องการไม่เท่ากันเลย จะทำยังไง?

เป็นเรื่องปกติที่สุดเรื่องหนึ่งของคู่รัก คุยกันเพื่อหา จุดตรงกลาง และเพิ่มความใกล้ชิดในรูปแบบอื่น ถ้าคุยกันเองไม่ได้ นักบำบัดคู่รัก ช่วยได้มาก (อ่านเรื่องความรักวัยกลางคน)

ให้เธอทาน Nicky9 Lady แล้วจะมีอารมณ์ไหม?

Nicky9 Lady เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ยา และไม่ได้แก้สาเหตุอย่างความเครียด การนอน หรือปัญหาความสัมพันธ์ ให้มองว่าเป็น ตัวช่วยดูแลตัวเองของเธอ ควบคู่กับ 7 วิธีในบทความนี้

สรุป

แฟนไม่มีอารมณ์ ส่วนใหญ่ ไม่ใช่เพราะหมดรัก แต่เพราะเครียด เหนื่อย นอนไม่พอ ฮอร์โมน หรือรู้สึกห่างกันทางใจ ทางแก้ที่ได้ผลจึงเริ่มจาก นอกห้องนอน ช่วยแบ่งเบาภาระ ให้เธอได้พัก กอดโดยไม่คาดหวัง แล้วค่อยๆ เติมไฟ และถ้ามีสัญญาณทางสุขภาพ ให้พาเธอไปพบแพทย์ ส่วนของขวัญเล็กๆ อย่าง Nicky9 Lady ก็เป็นอีกวิธีบอกว่าคุณอยากให้เธอดูแลตัวเองบ้าง

อ่านเพิ่มเติม: เล้าโลมยังไงให้เธอพร้อม · รักให้ยืนยาวในวัยกลางคน · เจาะลึกส่วนผสม Nicky9 Lady

แหล่งอ้างอิง

1. Basson R. The female sexual response: a different model. J Sex Marital Ther. 2000;26(1):51–65.
2. Bodenmann G, et al. The association between daily stress and sexual activity. J Fam Psychol. 2010;24(3):271–279.
3. Kalmbach DA, et al. The impact of sleep on female sexual response and behavior: a pilot study. J Sex Med. 2015;12(5):1221–1232.
4. Leeman LM, Rogers RG. Sex after childbirth: postpartum sexual function. Obstet Gynecol. 2012;119(3):647–655.
5. Mark KP, Lasslo JA. Maintaining sexual desire in long-term relationships: a systematic review and conceptual model. J Sex Res. 2018;55(4–5):563–581.
6. Muise A, et al. Keeping the spark alive: being motivated to meet a partner’s sexual needs sustains sexual desire in long-term romantic relationships. Soc Psychol Personal Sci. 2013;4(3):267–273.
7. Carlson DL, et al. The gendered division of housework and couples’ sexual relationships: a reexamination. J Marriage Fam. 2016;78(4):975–995.

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ควรกินอาหารหลากหลาย ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ