สารสกัดหอยนางรม: "ราชาแห่งซิงค์" ของดีผู้ชายจากทะเล ดีจริงไหม?

ว่ากันว่า คาสโนวา นักรักชื่อดังแห่งอิตาลี กินหอยนางรมเป็นอาหารเช้าวันละหลายสิบตัว ส่วนในเมืองไทย หอยนางรมสดกับยอดกระถินก็เป็นเมนูที่หนุ่มๆ สายบำรุงรู้จักกันดี

บทความนี้สรุป ประโยชน์สำหรับผู้ชาย ของสารสกัดหอยนางรม บทบาทของซิงค์ และงานวิจัย ที่เกี่ยวข้อง

ความเชื่อนี้ไม่ได้มาลอยๆ เพราะวิทยาศาสตร์พบว่าหอยนางรมคือ "ราชาแห่งซิงค์" แร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายโดยตรง มาดูกันแบบอ่านง่าย

สรุปสั้นใน 30 วินาที

• หอยนางรมคือ แหล่งซิงค์อันดับ 1 ของอาหาร แค่ 85 กรัมมีซิงค์ 32 มก. เกือบ 3 เท่าของที่ผู้ชายต้องการต่อวัน
• ซิงค์ มีส่วนช่วยรักษาระดับเทสโทสเตอโรนในเลือดให้เป็นปกติ
• ยังมี วิตามินบี 12 ซีลีเนียม ธาตุเหล็ก และทองแดง
• สารสกัด ช่วยให้ได้สารอาหารจากหอย โดยไม่ต้องเสี่ยงกินหอยดิบ

ทำไมหอยนางรมถึงเป็น "ของดีผู้ชาย"?

1. ซิงค์สูงที่สุดในบรรดาอาหารทั้งหมด

ตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐฯ (NIH) หอยนางรมมีซิงค์ต่อหนึ่งที่มากกว่าอาหารชนิดอื่น แค่ 85 กรัมก็มีซิงค์ถึง 32 มก. ขณะที่ผู้ชายต้องการเพียง 11 มก. ต่อวัน

ทำไมซิงค์สำคัญ? งานวิจัยปี 1996 พบว่า เมื่อชายหนุ่มขาดซิงค์ เทสโทสเตอโรนลดลงชัดเจน และเมื่อชายสูงวัยที่ขาดซิงค์ได้รับซิงค์เสริม ระดับเพิ่มขึ้น (อ่านเรื่องซิงค์แบบเจาะลึก)

2. วิตามินบี 12

หอยนางรมมีวิตามินบี 12 สูงมาก ช่วยระบบประสาทและการสร้างเม็ดเลือดแดง คนที่ขาดบี 12 มักเหนื่อยง่ายและเพลีย

3. ซีลีเนียม

แร่ธาตุต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างอสุจิตามปกติ

4. ธาตุเหล็กและทองแดง

ช่วยลำเลียงออกซิเจนในเลือดและการใช้พลังงานของร่างกาย

งานวิจัยเกี่ยวกับสารสกัดหอยนางรมว่าอย่างไร?

พูดกันตรงๆ งานวิจัยในคนที่ศึกษา สารสกัดหอยนางรมโดยตรง ยังมีไม่มาก ที่น่าสนใจคือ

• งานวิจัยในญี่ปุ่นศึกษาสารสกัดหอยนางรมในผู้ใหญ่ที่ดื่มแอลกอฮอล์และมีค่าตับบางตัวสูงเล็กน้อย เพื่อดูผลต่อการทำงานของตับ
• มีงานวิจัยที่ลงทะเบียนไว้ศึกษาสารสกัดหอยนางรมในผู้ที่มีไขมันพอกตับ

ส่วนประโยชน์เรื่องฮอร์โมนเพศชาย ส่วนใหญ่มาจาก ซิงค์ ซึ่งเป็นสารอาหารหลักของหอยนางรม ที่มีงานวิจัยรองรับชัดเจนกว่า

กินหอยนางรมสด หรือใช้สารสกัดดี?

	หอยนางรมสด	สารสกัดหอยนางรม
ความสด	อร่อย ได้อารมณ์	สะดวก พกพาง่าย
ความเสี่ยง	หอยดิบเสี่ยงเชื้อโรคและพยาธิ	ผ่านกระบวนการผลิต
ปริมาณ	ไม่แน่นอน แล้วแต่ตัว	ควบคุมปริมาณได้
ทานทุกวัน	ยาก และราคาสูง	ทำได้ง่าย

ถ้าชอบกินหอยสด แนะนำให้ ทำให้สุก เพื่อความปลอดภัย และเลือกร้านที่สะอาด

Nicky9 Men: หอยนางรม + ซิงค์ คู่หูจากทะเล

Nicky9 Men (นิคกี้ พลิ้ม ไนน์) ใส่ สารสกัดหอยนางรม 100 มก. เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ใส่มากที่สุด คู่กับ ซิงค์ บิสไกลซิเนต 35 มก. ซิงค์รูปแบบที่ร่างกายดูดซึมได้ดี ได้ ซิงค์จาก 2 แหล่ง ในแคปซูลเดียว พร้อมอีก 8 ส่วนผสม

ส่วนผสมใน 1 แคปซูล	ปริมาณ
L-Arginine	100 มก.
สารสกัดหอยนางรม	100 มก.
สารสกัดเมล็ดมะม่วงแอฟริกัน	75 มก.
สารสกัดโสมเกาหลี	50 มก.
สารสกัดถั่งเช่า	50 มก.
ซิงค์ บิสไกลซิเนต	35 มก.
สารสกัดกระเทียม	25 มก.
สารสกัดกระชายดำ	25 มก.
สารสกัดพริกไทยดำ	20 มก.
กรดอัลฟาไลโปอิก	20 มก.

ทำไมผู้ชายถึงเลือก Nicky9 Men

• ✅ ได้ของดีจากหอยนางรม โดยไม่ต้องกินหอยดิบ
• ✅ ซิงค์จาก 2 แหล่ง หอยนางรม + ซิงค์รูปแบบดูดซึมดี
• ✅ พกง่าย ไม่มีใครรู้ กล่องเล็ก 1 กล่องมี 2 แคปซูล
• ✅ มีเลข อย. ชัดเจน 74-2-05260-5-0012

👉 ดูรายละเอียดและสั่งซื้อ Nicky9 Men

สำคัญ: ผู้ที่ แพ้อาหารทะเลหรือหอย ไม่ควรทาน ผู้ที่มีโรคหัวใจหรือทานยากลุ่มไนเตรตควรปรึกษาแพทย์ก่อน Nicky9 Men เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ยารักษาโรค

คำถามที่พบบ่อย

หอยนางรมช่วยเรื่องบนเตียงจริงไหม?

หอยนางรมมีซิงค์สูงมาก ซึ่งเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชาย ประโยชน์จะเห็นชัดในคนที่ได้รับซิงค์ไม่เพียงพอ แต่หอยนางรมไม่ได้ออกฤทธิ์ทันทีเหมือนยา

แพ้อาหารทะเลกินสารสกัดหอยนางรมได้ไหม?

ไม่ควร เพราะอาจแพ้ได้ ควรเลือกแหล่งซิงค์อื่นและปรึกษาแพทย์

กินหอยนางรมเยอะๆ อันตรายไหม?

นอกจากเสี่ยงเชื้อโรคถ้ากินดิบแล้ว การได้รับซิงค์เกินวันละ 40 มก. ต่อเนื่องนานๆ อาจทำให้ขาดทองแดงได้ ควรกินพอดีๆ

หอยนางรมกับซิงค์อาหารเสริม ต่างกันยังไง?

หอยนางรมให้ซิงค์พร้อมสารอาหารอื่นๆ เช่น บี 12 และซีลีเนียม ส่วนซิงค์อาหารเสริมให้ซิงค์ในปริมาณที่แน่นอน การใช้ทั้งสองอย่างร่วมกันจึงเสริมกันได้ดี

สรุป

คาสโนวาอาจไม่รู้เรื่องซิงค์ แต่เขาเลือกอาหารถูก หอยนางรมคือ ราชาแห่งซิงค์ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายโดยตรง ถ้าไม่อยากเสี่ยงกินหอยดิบทุกวัน ลองดู Nicky9 Men ที่ให้ทั้งสารสกัดหอยนางรมและซิงค์รูปแบบดูดซึมดีในแคปซูลเดียว

อ่านเพิ่มเติม: ซิงค์ บิสไกลซิเนต · ฮอร์โมนเพศชายต่ำ · 10 อาหารบำรุงท่านชาย

แหล่งอ้างอิง

1. Zinc: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements.
2. Prasad AS, et al. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition. 1996.
3. Study of oyster extract and liver function. Exp Ther Med. 2015.
4. Crassostrea gigas for liver health (clinical trial registration). ClinicalTrials.gov.

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ควรกินอาหารหลากหลาย ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์